Kesalahan Postur Saat Bersepeda Gunung

Bila tubuh Anda terasa sakit-sakit setelah tadi pagi bersepeda. Mungkin artikel ini dapat membantu Anda sehingga hal-hal semacam ini tidak terulang lagi.

Sumber Gambar : health.detik.com

Kesalahan postur saat Gowes umumnya ditemukan pada tiga tempat yaitu :

1. Punggung Pungung semestinya melengkung, seperti jembatan bukan drooping forward antara pinggul dan lengan.

2. Siku Siku seharusnya sedikit ditekuk, tidak lurus dan terkunci. Ini membuat otot lengan beraksi bak shock absorber.

3. Pundak Pundak seharusnya didorong kedepan sehingga otot didepan dada membantu membawa beban tubuh bagian atas secara santai.
Penopangan tulang disediakan tetapi dengan resilency otot yang menyediakan shock absortion. “Pada dasarnya, tujuan kita Gowes bukan untuk mencari rasa sakit tersebut” Dari artikel ini semoga Anda  bisa lebih memperhatikannya sebelum bersepeda.

Sumber : gowes.org